‘आप अपने आप को खो देते हैं’: जेन एक्स महिलाओं को प्रभावित करने वाले मानसिक स्वास्थ्य संकट के अंदर

एलमेरे अपने मैत्री समूह की 50 से 63 वर्ष की महिलाओं को देखते हुए, हम अराजकता के हर स्वाद से गुज़रे हैं। अस्त-व्यस्त हार्मोन और अदृश्यता की भावनाओं के अलावा, इस जीवन चरण में जीवन बदलने वाली घटनाएं भी होती हैं – तलाक के बाद स्थानांतरण, मनोभ्रंश से पीड़ित माता-पिता की देखभाल, स्तन कैंसर का निदान, अतिरेक। मेरे कुछ दोस्त मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले वयस्क बच्चों का भी समर्थन कर रहे हैं, जो अभी भी घर पर रह रहे हैं। जब गायक और संस्मरणकार ट्रेसी थॉर्न ने इस जीवन चरण को “स्नाइपर” कहा था। गली” वह मजाक नहीं कर रही थी।

ब्रिटिश एसोसिएशन फॉर काउंसलिंग एंड साइकोथेरेपी (बीएसीपी) के एक सर्वेक्षण में हाल ही में बताया गया है कि 50 से अधिक उम्र की लगभग दो-तिहाई महिलाएं अपने मानसिक स्वास्थ्य से जूझती हैं। अंतर्निहित कारकों में चिंता, नींद की समस्याएं और शोक, साथ ही स्पष्ट रूप से स्पष्ट: रजोनिवृत्ति शामिल हैं। सर्वेक्षण में शामिल 2,000 महिलाओं में से 10 में से नौ ने कोई मदद नहीं मांगी थी।

तो उन महिलाओं के लिए मानसिक स्वास्थ्य संकट की आशंका किस वजह से है, जो खुद को जेन एक्स के रूप में पहचानती हैं, जो कि बूमर्स और मिलेनियल्स के बीच का समूह है? अधिकारों के अनुसार, हमें अब तक दुनिया चलानी चाहिए। व्यापक रूप से कामकाजी माँ के रोल मॉडल के साथ बड़े होने वाले पहले समूह में, हमें मुफ्त विश्वविद्यालय शिक्षा और सुबह-बाद-पिल से लाभ हुआ, एमटीवी और नए फैशन वाले मैक कंप्यूटरों का उल्लेख नहीं किया गया। हमारे पास लेखिका एलिज़ाबेथ वर्टज़ेल (प्रोज़ैक नेशन) और सुसान फालुदी जैसे प्रेरणादायक नारीवादी रोल मॉडल थे। हमारा जनसांख्यिकीय कट्टर नारीवादियों से लेकर कैंपस रिक्लेम द नाइट मार्च में भाग लेने वाले, पोस्ट-पंक्स, एसिड हाउस ट्रिपर्स और महिलाओं तक, जिनके पास वेल्स की राजकुमारी डायना से प्रेरित शादी के कपड़े थे, तक का दायरा है।

बीएसीपी की पेशेवर मानकों, नीति और अनुसंधान की निदेशक डॉ. लिसा मॉरिसन कहती हैं, ”मध्यम आयु की एक महिला के रूप में, आप एक तरह से खुद को खो देती हैं।” “शायद इसलिए क्योंकि आप अदृश्य महसूस करते हैं या आप खुद को पारिवारिक प्राथमिकताओं की सूची में सबसे नीचे रख रहे हैं। कई महिलाएं बच्चों की देखभाल और बड़े वयस्कों की देखभाल के बीच सैंडविच के बीच में “भरने” का काम कर रही हैं।

हालांकि ये परिदृश्य स्पष्ट रूप से कठिन चुनौतियों का प्रतिनिधित्व करते हैं, मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ 50 से अधिक उम्र के हममें से लगभग पांच में से एक के बारे में ज्यादा बात नहीं करते हैं जिनके बच्चे नहीं हैं। और, इस उम्र तक, हममें से कई लोग अपने माता-पिता को खो चुके होते हैं। “सैंडविच जेनरेशन” टैग मुझ पर या मेरे कई दोस्तों पर लागू नहीं होता है, जो अलग-अलग तरीकों से उम्र बढ़ने के करीब पहुंच रहे हैं। कुछ ही लोग सेवानिवृत्त होने का जोखिम उठा सकते हैं; कई लोग साहसपूर्ण कैरियर धुरी बना रहे हैं, फूल विक्रेता, परिचारक, शिक्षक बन रहे हैं। कोई इंडी बैंड में बास बजाता है; दूसरा स्वयंसेवी माली है। लेकिन, चाहे किसी ने पारंपरिक मार्ग का अनुसरण किया हो या नहीं, 50 के बाद जीवन की समस्याओं की सुनामी बहुआयामी और अप्रत्याशित है।

52 वर्षीय लेक्चरर एम्मा* के लिए, यह एक सामान्य चिकित्सा समस्या थी जिसने उसे निराशा के गर्त में धकेल दिया। “मेरा कोलेस्ट्रॉल परीक्षण वास्तव में उच्च आया। मुझे उन सभी चीजों में कटौती करने की सलाह दी गई जो जीवन को सहनीय बनाती हैं: फ्रेंच पनीर, रेड वाइन, क्रिस्प्स। मैं पहले से ही काम पर एक नए बॉस से निपट रहा था, जो निश्चित रूप से मुझसे बहुत छोटा था, और अपने किशोर बेटे से निपटने की कोशिश कर रहा था, जिसे असामाजिक व्यवहार के लिए स्कूल से बाहर करने की धमकी दी गई थी। मैं इसका सामना नहीं कर पा रहा था और मुझे बार-बार अपना गुस्सा नियंत्रण से बाहर होता हुआ महसूस हो रहा था।

“मेरे बारे में सब कुछ ग़लत लगा। मेरे बाल ख़राब थे, मेरे कपड़े पूरी तरह से किसी दूसरी महिला के लग रहे थे, मेरी दोस्ती तनावपूर्ण और टूट-फूट वाली हो गई थी। अपनी उम्र की अन्य महिलाओं को देखकर ऐसा लग रहा था कि बाकी सभी महिलाएं ठीक से काम कर रही हैं। मुझे असफलता जैसा महसूस हुआ. अपनी सबसे अंधेरी रातों में, मैंने सवाल किया कि जीवित रहने का क्या मतलब है। मेरे जीपी द्वारा सुझाई गई काउंसलिंग से मुझे आगे बढ़ने और अपने जीवन के लिए कुछ सकारात्मक योजनाएँ बनाने में मदद मिली। मैं आभारी हूं कि मेरे पास यह था, हालांकि मैं यह भी सुझाव दूंगा कि इसकी अपनी सीमाएं हैं। जीवन के मध्य में जो चीज़ें आप पर प्रहार करती हैं, वे शारीरिक और व्यावहारिक स्तर पर बहुत कठिन होती हैं। किसी भी तरह की बातचीत से असाध्य रूप से बीमार माता-पिता फिर से स्वस्थ नहीं हो जाएंगे, या आपको वह ऊर्जा वापस नहीं मिल जाएगी जो 35 की उम्र में थी।”

संदर्भ के लिए, सभी उम्र की महिलाओं में पुरुषों की तुलना में सामान्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं (प्रमुख मानसिक विकारों की तुलना में कम अक्षम होने के रूप में परिभाषित; अवसाद, चिंता, घबराहट के दौरे और ओसीडी इस श्रेणी में आते हैं) के साथ रहने की अधिक संभावना है। एनएचएस के अनुसार, इंग्लैंड में, हर चार में से एक महिला को किसी भी सप्ताह में एक सामान्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या का अनुभव होता है, जबकि छह में से एक पुरुष को सामान्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या का अनुभव होता है। महिलाओं में आत्महत्या की दर 45-54 की उम्र में चरम पर होती है – पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति के वर्ष। (हालांकि, इंग्लैंड और वेल्स में महिलाओं की तुलना में पुरुषों में आत्महत्या लगभग तीन गुना अधिक आम है।)

मानसिक स्वास्थ्य पर हार्मोन के प्रभाव के बारे में समझ की कमी के कारण भी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में वृद्धि हो रही है। लिवरपूल जॉन मूरेस विश्वविद्यालय में आत्महत्या और आत्म-नुकसान की रोकथाम की प्रोफेसर पूजा सैनी ने इस क्षेत्र में शोध का सह-लेखन किया है। “चिकित्सा प्रशिक्षण ने ऐतिहासिक रूप से रजोनिवृत्ति पर बहुत सीमित ध्यान दिया है और अक्सर एचआरटी निर्धारित करने और प्रबंधित करने पर भी कम ध्यान केंद्रित किया है। पुराने, व्यापक रूप से प्रचारित डेटा की विरासत, जिसने एचआरटी के साथ स्तन कैंसर के बढ़ते खतरे का सुझाव दिया था, ने निर्धारित व्यवहारों पर स्थायी प्रभाव डाला है। और मेडिकल मॉडल ने पारंपरिक रूप से महिलाओं के मध्य जीवन लक्षणों – जैसे कम मूड, थकान या चिंता – को हार्मोनल संक्रमण के शारीरिक लक्षणों के रूप में पहचानने के बजाय मनोवैज्ञानिक, अवसाद या तनाव से संबंधित माना है।

सैनी की टीम ने यूके में एक निजी रजोनिवृत्ति क्लिनिक, न्यूसन क्लिनिक के साथ शोध किया, जिसमें पता चला कि छह पेरिमेनोपॉज़ल या रजोनिवृत्त महिलाओं में से लगभग एक को आत्मघाती विचारों का अनुभव होता है जिनकी पहचान या प्रभावी ढंग से इलाज नहीं किया जा रहा है। यह अध्ययन बीजेपीसाइक इंटरनेशनल में प्रकाशित हुआ था और इसमें 957 पेरिमेनोपॉज़ल और रजोनिवृत्त महिलाओं के डेटा का विश्लेषण किया गया था। “मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं की यह पीढ़ी काम करने और देखभाल करने के मामले में पिछली पीढ़ियों की तुलना में अधिक काम कर रही है, और अधिक संचयी दबाव का अनुभव कर रही है। वह कहती हैं, ”एक साथ लेने पर, इन परस्पर विरोधी कारकों और स्वास्थ्य देखभाल में रजोनिवृत्ति से संबंधित संकट की लगातार कम पहचान के कारण मध्य आयु वर्ग की महिलाओं में आत्महत्या का खतरा बढ़ रहा है।”

सैनी ने इस कारण पर भी प्रकाश डाला कि क्यों अधिक महिलाएं मदद नहीं मांगतीं: किफायती संसाधनों तक पहुंच की कमी। हालाँकि एनएचएस इंग्लैंड टॉकिंग थैरेपी आमतौर पर रेफरल के छह सप्ताह के भीतर शुरू करने का लक्ष्य रखती है, प्रतीक्षा समय क्षेत्र के अनुसार अलग-अलग होता है, कुछ में दो से पांच महीने की प्रतीक्षा की सूचना दी जाती है। निजी थेरेपी महंगी है – आम तौर पर £50 और £100 प्रति सत्र के बीच। सैनी कहते हैं, ”हमें महिलाओं के जीवन के अनुभवों को ध्यान में रखते हुए अधिक सुलभ, समुदाय-आधारित सेवाओं की आवश्यकता है।” जीपी और प्राथमिक देखभाल प्रशिक्षण को मजबूत करना ताकि हार्मोनल लक्षणों को गलत तरीके से न समझा जाए क्योंकि विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक आवश्यक है, लेकिन स्थानीय समर्थन का विस्तार भी उतना ही महत्वपूर्ण है महिलाएं बिना किसी कलंक या लंबे विलंब के पहुंच सकती हैं।”

खराब मानसिक स्वास्थ्य को कलंकित करने वाली बात ने बीएसीपी को अपने हालिया आंकड़ों के आधार पर नो मोर स्टिफ अपर लिप नामक अभियान शुरू करने के लिए प्रेरित किया। इसमें लगभग पचास महिलाओं को चिकित्सा के अपने सकारात्मक अनुभव साझा करते हुए दिखाया गया है। रैंकिन द्वारा शूट किया गया, जो एक महान फ़ोटोग्राफ़र है लेकिन निश्चित रूप से पुरुष है, इसमें एक दिन के टीवी मेकओवर का माहौल है, इस तथ्य से मदद नहीं मिलती है कि कुछ महिलाएं बीएसीपी द्वारा कस्टम-डिज़ाइन की गई, भ्रमित करने वाली लिपस्टिक पकड़ रही हैं।

हम कहें तो बीएसीपी सदस्यों की प्रतिक्रिया मिली-जुली रही है। “मुझे इससे सख्त नफरत है।” यह बहुत ही घटिया और रूढ़िवादी लगता है। आइए हर तरह से जनसांख्यिकीय के इर्द-गिर्द बातचीत को आमंत्रित करें, लेकिन लिपस्टिक फ्रेमिंग भयानक है और ‘चेहरे पर लगाना’ का अर्थ प्रामाणिकता और अनुरूपता का विरोधाभास है जो परामर्श की पहचान है,” एसोसिएशन के फेसबुक पेज पर एक ने लिखा। “मैंने शुरू में सोचा कि यह व्यंग्य है,” दूसरे ने लिखा। लेकिन कुछ ने सकारात्मक प्रतिक्रिया दी. “शानदार अभियान. महिलाओं को यह जानना होगा कि वे अकेली नहीं हैं।”

असामान्य रूप से, बीएसीपी को अपने फेसबुक पेज पर नकारात्मक टिप्पणियों को संबोधित करते हुए एक बयान जारी करने के लिए मजबूर होना पड़ा। क्या वे सदस्यों की प्रतिक्रियाओं से आश्चर्यचकित थे? मॉरिसन कहते हैं, ”हम सभी लोगों के लिए सब कुछ नहीं हो सकते।” “लिपस्टिक उन चुनौतियों का प्रतीक है जिनका सामना महिलाओं को अपने ऊपरी होंठ को कड़ा रखने और बिना किसी सहारे के सब कुछ संभाले रखने में करना पड़ता है। हम मानते हैं कि बहुत बोल्ड इमेजरी यह समझने में बाधा बन सकती है कि अभियान का असली उद्देश्य क्या था।”

हालाँकि, ध्रुवीकृत प्रतिक्रिया इस आयु वर्ग के बारे में एक व्यापक सच्चाई को उजागर करती है। 50 से अधिक उम्र की महिलाओं को अदृश्य महसूस होने का एक कारण यह है कि यह एक अविभाज्य समूह है। इकोनॉमिस्ट के एक उदास लेख, जेन एक्स रियल लूज़र जेनरेशन क्यों है, में कहा गया है: “जेन एक्स के बारे में कुछ पॉडकास्ट या मीम्स हैं”। किसी तरह, ऐसा लगता है कि बड़ी संख्या में प्रतिभाशाली जेन एक्स लेखक, प्रसारक और हास्य कलाकार उनसे आगे निकल गए हैं। मरीना हाइड द्वारा सह-होस्ट किए गए द रेस्ट इज़ एंटरटेनमेंट से लेकर द गिल्टी फेमिनिस्ट के डेबोरा फ्रांसिस व्हाइट और मिरांडा जुलाई तक, जेन एक्स की अस्वस्थता निश्चित रूप से अदृश्यता के कारण नहीं है। यदि कुछ भी हो, तो समस्या यह हो सकती है कि पिछली पीढ़ियों की तरह बहुत सारी असमान, शोर मचाने वाली महिलाएं छाया में छिपने से इनकार कर रही हैं।

53 वर्षीय लेखिका और शिक्षिका सुज़ाना कॉनवे का मानना ​​है कि 50 की उम्र पार कर चुकी महिलाएं वही कर रही हैं जो वे हमेशा से करती आई हैं: भावी पीढ़ियों के लिए एक नया मार्ग प्रशस्त करना। “हम लगातार चीजों को बदलने की कोशिश कर रहे हैं।” पीरियड्स को देखें: हर कोई अब अपने ल्यूटियल चरणों के बारे में बात कर रहा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमने उस चीज़ के बारे में अधिक खुले होने का मार्ग प्रशस्त किया है। रजोनिवृत्ति के साथ भी ऐसा ही है

कॉनवे के अपने संघर्ष हैं: “मुझे सात साल तक पेरिमेनोपॉज़ नरक का सामना करना पड़ा। नींद की कमी के कारण एक बार मैं एम एंड एस में लगभग बेहोश हो गया था। एचआरटी ने एक महीने के भीतर मेरे लक्षणों को ठीक कर दिया। वे जीवन के इस चरण को ‘परिवर्तन’ कहते थे। और मैं बदला हुआ महसूस करता हूं। इसका एक हिस्सा मुझे अपने बारे में और अधिक आश्वस्त महसूस कराता है।”

लेकिन भावनात्मक नतीजों से निपटना कठिन हो गया है। “मैं शादीशुदा नहीं हूं। मैं अकेला रहना चुनता हूं, मैं अकेला रहना चुनता हूं। मेरे बच्चे नहीं हैं. फिर भी मैं एक ऐसे समाज में रहता हूं जो चाहता है कि मैं यह विश्वास कर लूं कि मैं धुल गया हूं क्योंकि यह केवल युवा और सुंदर होने को महत्व देता है।”

कॉनवे की महाशक्ति लोगों को ऑनलाइन समुदायों में एक साथ ला रही है। हम पहली बार एक दशक से भी अधिक समय पहले मिले थे जब वह दुःख से निपटने के लिए दौड़ रही थी। हाल ही में, जीवन के इस चरण में अलग-थलग और भ्रमित महसूस करने वाली महिलाओं के साथ उनकी बातचीत की संख्या से प्रभावित होकर, उन्होंने एक डिजिटल समुदाय, अनरावेलिंग मिडलाइफ़ लॉन्च किया। 200 महिलाओं के हस्ताक्षर करने के बाद सदस्यता बंद कर दी गई। वह कहती हैं, ”जितना हम समझते हैं, उससे कहीं अधिक हमारे पास शक्ति है।” “हम यूं ही बैठे-बैठे नहीं कह रहे हैं, “ओह, काश मैं छोटा होता!” हम इस बारे में बात कर रहे हैं कि हम भविष्य में क्या देख रहे हैं और जो हमारे पास अभी है उसमें मूल्य ढूंढ रहे हैं। समाज आपको रजोनिवृत्ति से सीधे सेवानिवृत्ति की ओर ले जाना चाहता है – लेकिन हम अभी तक वहां नहीं पहुंचे हैं!

चिकित्सक और लेखिका स्टेला डफ़ी इस बात से सहमत हैं कि सामाजिक दबाव का वृद्ध महिलाओं पर बुरा प्रभाव पड़ रहा है। “आप ऐसे समाज में जीत नहीं सकते जो महिलाओं को उनकी प्रजनन क्षमता के आधार पर महत्व देता है।” या तो आप बकवास हैं क्योंकि आप मां बनने का प्रबंधन नहीं कर पाईं, या आप एक बकवास मां हैं। यदि आप कार्यस्थल पर हैं और आपको अपने बच्चों की देखभाल के लिए जल्दी निकलना पड़ता है, तो आप एक बुरे कर्मचारी हैं। फिर, जब आप रजोनिवृत्ति पर पहुंचते हैं, तो आप प्रसवपूर्व संस्कृति में बांझ हो जाते हैं। तुरंत, हम अपना मूल्य खो देते हैं।”

सबसे बुरे मोड़ पर, हमारा शरीर हमें धोखा दे देता है। “आप गर्म फ्लश को छुपा नहीं सकते और आप पसीने को छुपा नहीं सकते। आप अपने शरीर को नियंत्रित नहीं कर सकते – लेकिन हम एक ऐसी संस्कृति में रहते हैं जो चाहती है कि हम दिखावा करें कि हम ऐसा कर सकते हैं,” डफी कहते हैं, जिन्हें दो बार स्तन कैंसर हो चुका है, टूटे हुए मस्तिष्क धमनीविस्फार का तो जिक्र ही नहीं। ”और, निश्चित रूप से, रजोनिवृत्ति मृत्यु दर के लिए सबसे आश्चर्यजनक चेतावनी है। हम इसे मध्य जीवन कह रहे हैं, लेकिन यह निश्चित रूप से नहीं है। यह मध्य वयस्कता है। और किसी के लिए भी जिसे यह हो गया है नस्ल, जातीयता, पैसे की कमी, विकलांगता, इनमें से किसी भी अन्य चौराहे पर, यह वास्तव में काटता है।”

सैली चिवर्स ट्रेंट यूनिवर्सिटी, ओंटारियो, कनाडा में अंग्रेजी साहित्य, लिंग और सामाजिक न्याय की प्रोफेसर हैं। उम्र बढ़ने और समाज की विशेषज्ञ, वह द सिल्वरिंग स्क्रीन की लेखिका हैं, जो वृद्ध लोगों के सिनेमाई चित्रण की खोज करती है। “उम्र बढ़ने के साथ संघर्ष में असमानता एक अक्सर नजरअंदाज किया जाने वाला कारक है। लोग ऐसी बातें कहते हैं, ‘हम सभी की उम्र बढ़ती है,’ और ‘उम्र बढ़ना सार्वभौमिक है,’ जैसे कि हम सभी एक ही अनुभव कर रहे हों। यह इस तथ्य को नजरअंदाज करता है कि लाभ जीवन भर बढ़ता रहता है, और नुकसान भी

यह निश्चित रूप से सच है कि जब आप 50 वर्ष के हो जाते हैं, तो यह भ्रम टूटना शुरू हो जाता है कि हम सभी एक ही अस्पष्ट लेकिन सुदूर सुखद जीवन की सेवानिवृत्ति की ओर बढ़ रहे हैं। मैंने परिचितों के बीच दुश्मनी पहले ही देखी है। एक व्यक्ति को पारिवारिक संपत्ति विरासत में मिली है और उसके पास इंडेक्स-लिंक्ड पेंशन है, जबकि दूसरा व्यक्ति तलाक के बाद फ्लैटशेयर में रह रहा है और उसने एआई द्वारा अपनी कॉपी राइटिंग नौकरी को नष्ट होते देखा है।

चिवर्स का कहना है, ”विज्ञापनदाताओं के बीच रजोनिवृत्ति से गुजर रही महिलाओं को एक लक्षित बाजार के रूप में सोचने की प्रवृत्ति बढ़ रही है।” “इसे एक ऐसी स्थिति के रूप में देखा जाता है जिसके लिए आप उत्पाद खरीद सकते हैं ताकि आप बेहतर कर सकें। यह महिलाओं पर नया दबाव डाल रहा है।” साथ ही, विज्ञापन के दृश्य समय के जाल में फंस गए हैं, जिससे 50 के दशक की महिलाओं की छवि सामने आ रही है, जिसका वास्तविकता से बहुत कम संबंध है।

चिवर्स “बुजुर्ग” लोगों के विज्ञापनों की ओर इशारा करते हैं, एक समरूप समूह जो 50 से 100 वर्ष की आयु के किसी भी व्यक्ति का प्रतिनिधित्व करता है। “वे हमेशा सबसे गोरे लोगों का उपयोग करते हैं, और मेरा मतलब केवल उनकी त्वचा के रंग से नहीं है।” उनके सफेद बाल होंगे और वे सफेद कपड़े पहने होंगे, और यदि यह एक लक्जरी विज्ञापन है, तो वे एक सफेद क्रूज जहाज पर रोएंदार सफेद बादलों को घूरते हुए होंगे। “55 से अधिक” के लिए घरों के विज्ञापन सबसे खराब उदाहरणों में से कुछ हैं, जिनमें ऐसे निवासियों को दिखाया गया है जो 90 के करीब दिखते हैं। यह भूलना आसान है कि जेनिफर लोपेज, केट मॉस, विक्टोरिया बेकहम और एंजेलिना जोली सभी अब अपनी उम्र में हैं। 50 के दशक.

डफी, जिन्होंने 17 उपन्यास लिखे हैं, इस जीवन चरण के एक-आयामी प्रतिनिधित्व और रजोनिवृत्ति के बाद क्या होता है इसके बारे में चुप्पी पर अपनी निराशा व्यक्त की है। अपने अकादमिक शोध के लिए उन्होंने “ऐसी महिलाओं का साक्षात्कार लिया है जो काली, सफ़ेद, मिश्रित विरासत वाली, समलैंगिक, कामकाजी वर्ग और विकलांग थीं।” वे माँ, गैर-माँ और सौतेली माँ थीं। उन सभी को रजोनिवृत्ति के बाद का समय उनकी अपेक्षा से कहीं अधिक आसान लगा – और वे वास्तव में 50 के दशक के अंत और 60 के दशक की शुरुआत में अपने आप में आ गईं।”

कॉनवे आशावाद का एक समान स्वर सुनता है। “हम जिस दौर से गुज़र रहे हैं, वह मध्य जीवन का संकट नहीं है, यह एक हिसाब-किताब है।” मैं पिछले सप्ताह 53 वर्ष का हो गया, और मैं इसका जश्न कैसे मना रहा हूँ? मैं एक और टैटू बनवा रहा हूं. यह इस बारे में नहीं है कि मैं कैसा दिखता हूं, यह इस बारे में है कि मैं कैसा महसूस करता हूं। और मैं कैसा महसूस करता हूं, मैं बिल्कुल अपने जैसा महसूस करता हूं।”

* एम्मा का नाम और पहचान विवरण बदल गया।

यूके में, चैरिटी माइंड 0300 123 3393 पर और चाइल्डलाइन 0800 1111 पर उपलब्ध है। अमेरिका में, मेंटल हेल्थ अमेरिका को 988 पर कॉल या टेक्स्ट करें या 988lifeline.org पर चैट करें। ऑस्ट्रेलिया में, बियॉन्ड ब्लू पर 1300 22 4636 पर, लाइफलाइन पर 13 11 14 पर और मेन्सलाइन पर 1300 789 978 पर सहायता उपलब्ध है।