अभी गर्मी नहीं है, लेकिन इस सप्ताह बाहर निकलने से पहले आप शायद सनस्क्रीन की एक बोतल लेना चाहें। कनेक्टिकट में रिकॉर्ड तोड़ गर्मी देखने को मिल सकती है और मंगलवार और बुधवार को तापमान 90 के पार जाने की संभावना है।
येल स्कूल ऑफ मेडिसिन में आपातकालीन चिकित्सा विभाग के अध्यक्ष अर्जुन वेंकटेश ने कहा, ऐसा समय होता है, जब लोग गर्मी के लिए तैयार नहीं होते हैं, जिससे उनके बीमार होने की संभावना अधिक होती है।
वेंकटेश ने कहा, “हमारे शरीर वास्तव में इसके अभ्यस्त नहीं हैं और इसके लिए तैयार नहीं हैं।”
“शोध वास्तव में दिखाता है कि गर्मी से संबंधित बीमारी वास्तव में तब बढ़ती है और चरम पर होती है जब तापमान में अचानक वृद्धि होती है, खासकर जब आप गर्मी के चरम के बीच में होते हैं।” इसलिए लोगों को इस सप्ताह इसके बारे में विशेष रूप से विचारशील और सावधान रहने की जरूरत है,” उन्होंने कहा।
गर्मी से संबंधित बीमारियों में गर्मी की ऐंठन, गर्मी की थकावट और हीट स्ट्रोक शामिल हैं। प्रत्येक के अपने लक्षण होते हैं, जिनमें भारी पसीना, मांसपेशियों में ऐंठन, चक्कर आना, उल्टी और सिरदर्द शामिल हो सकते हैं।
यदि आपको इस सप्ताह बाहर काम करना या व्यायाम करना है, तो आपको कम कपड़े पहनने की इच्छा हो सकती है। लेकिन वेंकटेश के अनुसार, इसका उल्टा असर हो सकता है।
“कभी-कभी लोग जो गलतियाँ करते हैं उनमें से एक यह है कि वे जो कपड़े पहन रहे हैं, जैसे कि टैंक टॉप या ऐसा कुछ, बिना सनस्क्रीन के, कम से कम पहनेंगे, और इससे वास्तव में उनकी त्वचा का जोखिम बढ़ जाता है और वास्तव में कभी-कभी उजागर त्वचा के कारण आप अधिक निर्जलित हो सकते हैं।”
इसके बजाय, वह अच्छी कवरेज वाले हल्के कपड़े पहनने की सलाह देते हैं, जिसमें सूती जैसे कपड़े भी शामिल हैं जो पसीने को तेजी से वाष्पित कर देते हैं।
गर्मी में सुरक्षित रहने के अन्य सुझावों में ढेर सारा पानी पीना, शराब से परहेज करना, घर के अंदर या छाया में ठंडक पाने के लिए नियमित ब्रेक लेना और हमेशा सनस्क्रीन लगाना शामिल है।
Ãइन ब्रश एक है अमेरिका के लिए रिपोर्ट कोर सदस्य, कनेक्टिकट पब्लिक के लिए पर्यावरण और जलवायु परिवर्तन को कवर करते हुए
