शोध बताते हैं कि कैसे कंपनियां किशोरों के लिए सोशल मीडिया को कम व्यसनी बना सकती हैं

इस सप्ताह दो अदालती फैसले किशोरों के लिए सोशल मीडिया के उपयोग से होने वाले खतरों पर प्रकाश डालते हैं – न केवल सामग्री बल्कि प्लेटफार्मों के डिजाइन पर ध्यान केंद्रित करना।

बुधवार को कैलिफोर्निया की एक जूरी ने बचपन में सोशल मीडिया का इस्तेमाल करने वाली एक महिला के अवसाद और चिंता के लिए गूगल और मेटा को जिम्मेदार ठहराया। जूरी ने निष्कर्ष निकाला कि टूल – इंस्टाग्राम और यूट्यूब सहित – जानबूझकर नशे की लत बनाने के लिए बनाए गए थे।

न्यू मैक्सिको में एक अन्य जूरी ने मंगलवार को कहा कि मेटा राज्य के कानूनों का उल्लंघन करता है और फेसबुक और इंस्टाग्राम सहित अपने प्लेटफार्मों के साथ बच्चों की सुरक्षा और मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है। कंपनियों ने बयान जारी कर कहा कि वे फैसले से असहमत हैं और इसके खिलाफ अपील कर रही हैं।

लेकिन वैज्ञानिकों ने हालिया शोध में ऐसे ही निष्कर्ष निकाले हैं। उन्होंने विशिष्ट डिज़ाइन तत्वों की पहचान की है जो बाध्यकारी उपयोग को प्रोत्साहित करते हैं और बढ़ते दिमागों के लिए उनका विरोध करना विशेष रूप से कठिन है। और उन्होंने बताया है कि सोशल मीडिया डिज़ाइन को बच्चों के लिए सुरक्षित बनाने के लिए कंपनियां किन तत्वों को बदल सकती हैं।

क्या सोशल मीडिया “व्यसनी” है?

किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य पर सोशल मीडिया के प्रभावों पर प्रारंभिक शोध ज्यादातर इस बात पर केंद्रित था कि उन्होंने इन प्लेटफार्मों पर कितना समय बिताया, कुछ अध्ययनों में पाया गया कि अधिक समय खराब मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों, विशेष रूप से अवसाद से जुड़ा हुआ है।

लेकिन हाल के वर्षों में, शोधकर्ताओं ने विशेष रूप से उन व्यवहारों पर ध्यान दिया है जो सोशल मीडिया के अनिवार्य उपयोग का संकेत देते हैं। एक हालिया अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि किशोरों में ऐसी आदतें होती हैं जो “पदार्थों की लत के लक्षणों को प्रतिबिंबित करती हैं”, जैसे कि वापसी और बिगड़ा हुआ कामकाज, अध्ययन के लेखक और डिजिटल मीडिया के किशोरों के उपयोग पर एक प्रमुख शोधकर्ता डॉ. जेसन नागाटा कहते हैं।

शोधकर्ताओं ने 11- और 12 साल के बच्चों से इस तरह के बयानों का जवाब देने के लिए कहा: “मैंने अपने सोशल मीडिया ऐप्स का कम उपयोग करने की कोशिश की है, लेकिन मैं नहीं कर सकता,” और “जब मुझे अपने सोशल मीडिया ऐप्स का उपयोग करने की अनुमति नहीं दी जाती है तो मैं तनावग्रस्त या परेशान हो जाता हूं” एक (कभी नहीं) से छह (बहुत बार) के पैमाने पर।

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय सैन फ्रांसिस्को के बाल रोग विशेषज्ञ नागाटा ने कहा कि उन्होंने पाया कि लगभग 16% ने कहा कि उन्होंने सोशल मीडिया का कम उपयोग करने की कोशिश की लेकिन असफल रहे और 23% ने कहा कि उन्होंने अपने सोशल मीडिया ऐप्स के बारे में सोचने में बहुत समय बिताया।

और ये कम उम्र के उपयोगकर्ता थे। “तो मुझे लगता है कि नशे की लत के लक्षण संभवतः बड़े किशोरों में और भी अधिक आम होंगे जो सोशल मीडिया का अधिक उपयोग करते हैं,” वे कहते हैं।

नागाटा ने यह भी अध्ययन किया है कि सोशल मीडिया का अनिवार्य उपयोग बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है। उनका कहना है कि सोशल मीडिया के आदी 11 और 12 साल के बच्चों में एक साल बाद अवसाद, ध्यान संबंधी समस्याएं और व्यवहार संबंधी समस्याएं होने की अधिक संभावना थी। और यह अध्ययन की शुरुआत में उनके मानसिक स्वास्थ्य का लेखा-जोखा करने के बाद है।

“और हमने दुर्भाग्य से यह भी पाया कि यह आत्मघाती व्यवहार, नींद की गड़बड़ी और यहां तक ​​कि एक साल बाद मारिजुआना, तंबाकू और शराब जैसे पदार्थों के साथ प्रयोग के उच्च जोखिम से जुड़ा था।”

किशोरों के लिए सोशल मीडिया को कम आकर्षक क्या बना सकता है?

सोशल मीडिया कंपनियों ने वयस्कों और युवाओं दोनों को अपने स्क्रीन समय पर लगाम लगाने में मदद करने के लिए कुछ बदलाव शुरू किए हैं, जैसे समय सीमा या सूचनाएं बंद करने का विकल्प। ये रणनीतियाँ, जिन्हें “घर्षण” के रूप में जाना जाता है, किसी व्यक्ति को सोशल मीडिया के उपयोग के बारे में अधिक जागरूक बना सकती हैं।

लेकिन शोधकर्ताओं का कहना है कि वयस्कों की तुलना में नाबालिग अधिक असुरक्षित होते हैं और प्लेटफ़ॉर्म को व्यसनी डिज़ाइन तत्वों को कम करने के लिए और अधिक प्रयास करना चाहिए। चैपल हिल में उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय में प्रौद्योगिकी और मस्तिष्क विकास पर शोध करने वाले मिच प्रिंसटीन का कहना है कि किशोरों को पसंद या नापसंद की सूचनाएं नहीं मिलनी चाहिए या कम से कम नहीं मिलनी चाहिए। उनका कहना है कि इस तरह की सुविधा विशेष रूप से विकासशील किशोरों के मस्तिष्क के लिए उपयुक्त नहीं है।

वह कहते हैं, ”ये युवा लोग हैं जिनके पास अतिसंवेदनशील, सामाजिक मस्तिष्क और बहुत कमजोर प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स है,” इसका मतलब यह है कि उनके लिए अपने सोशल मीडिया के उपयोग पर ब्रेक लगाना कठिन है। “किशोर मस्तिष्क के लिए इसका विरोध करना बहुत कठिन है।”

नागाटा किड्स ऑनलाइन सेफ्टी एक्ट में प्रस्तावित नियमों की ओर इशारा करते हैं, जो 2024 में सीनेट से पारित हुआ और तब से सदन में लटका हुआ है। इसमें अनंत स्क्रॉल को प्रतिबंधित करने, वैयक्तिकृत फ़ीड और नाबालिगों के लिए सूचनाओं जैसे डिज़ाइन परिवर्तन शामिल हैं।

नागाटा का कहना है कि विशेष रूप से सोते समय सूचनाओं को सीमित करना विशेष रूप से सहायक होगा – क्योंकि शोध से पता चलता है कि यह नींद में हस्तक्षेप करता है और मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों को बढ़ा सकता है – और स्कूल के दौरान।

प्रिंस्टाइन और नागाटा दोनों का कहना है कि नाबालिगों के लिए डिफ़ॉल्ट गोपनीयता सेटिंग सेट की जानी चाहिए ताकि उनका डेटा अन्य कंपनियों के साथ साझा न किया जाए, और सामग्री को वैयक्तिकृत करने के लिए उपयोग न किया जाए जो उन्हें लंबे समय तक सोशल मीडिया से जोड़े रख सके।

वे कहते हैं, माता-पिता का नियंत्रण भी महत्वपूर्ण है। प्रिंस्टाइन कहते हैं, “अगर ज्यादातर वयस्क बच्चों के भोजन को देखेंगे तो चौंक जाएंगे।” उन्होंने कहा कि बच्चे, खासकर लड़कियां, अक्सर यौन सामग्री, खुद को नुकसान पहुंचाने वाली सामग्री या खाने के विकारों को बढ़ावा देने वाली सामग्री या शिकारियों के प्रस्ताव देखते हैं।

वह कहते हैं, “यह ऐसी जगह नहीं है जहां बच्चों के लिए हर दिन कुछ मिनट, कुछ मामलों में तो इससे भी कम घंटे बिताना सुरक्षित या उपयुक्त हो।”

और वे आयु सत्यापन देखना चाहते हैं जो वास्तव में काम करता है। हालाँकि वर्तमान में अमेरिका में न्यूनतम आयु की आवश्यकता 13 वर्ष है, नागाटा ने अपने शोध में पाया कि 11 और 12 साल के दो-तिहाई बच्चों के पास पहले से ही सोशल मीडिया अकाउंट हैं और उनमें से अधिकांश के पास तीन से अधिक अकाउंट हैं। वे कहते हैं, ”अभी कोई भी व्यक्ति नकली जन्मतिथि डाल सकता है और खाते तक पहुंच प्राप्त कर सकता है।”

प्रिंस्टाइन का कहना है कि अन्य देशों में अमेरिका की तुलना में अधिक विनियमन है। उदाहरण के लिए, ऑस्ट्रेलिया ने 16 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए सोशल मीडिया पर प्रतिबंध लगा दिया है। लेकिन अमेरिका में, माता-पिता अपने दम पर हैं।

वे कहते हैं, “जब तक कोई प्लेटफ़ॉर्म को कुछ अलग करने के लिए मजबूर नहीं करता, तब तक दुख की बात है कि अपने बच्चों के प्रदर्शन को सीमित करने का बोझ हम पर है।”