जब उम्र बढ़ने की बात आती है, तो बहुत से लोग सेवानिवृत्ति बचत पर ध्यान केंद्रित करते हैं। लेकिन लंबे जीवन की ओर बढ़ते समय समुदाय, देखभाल और उद्देश्य के बारे में क्या?
एनपीआर के लिए मार हर्नांडेज़
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एनपीआर के लिए मार हर्नांडेज़
यदि आप भविष्य के लिए योजना बना रहे हैं, तो संभवतः आपको अपनी सेवानिवृत्ति बचत पर नज़र रखने की सलाह दी गई है। लेकिन एमआईटी एजलैब के निदेशक जो कफ़लिन का कहना है कि जब लंबे जीवन की बात आती है तो समीकरण में और भी बहुत कुछ होता है।
यह देखते हुए कि 2054 तक शतायु लोगों की संख्या चौगुनी होने की उम्मीद है, कफ़लिन और उनके सहयोगियों ने उम्र बढ़ने की योजना बनाने का एक व्यापक तरीका विकसित किया। इसे दीर्घायु तैयारी सूचकांक कहा जाता है।
कफ़लिन कहते हैं, “आपने कितना पैसा बचाया है, इसके बारे में एक और सर्वेक्षण या सूचकांक के विपरीत, हम उन सभी बड़ी और छोटी चीज़ों को देखना चाहते हैं जिन्हें हम जीवन में लेते हैं।” वे कहते हैं, “हम उम्मीद कर सकते हैं कि चीजें नहीं बदलेंगी, लेकिन जब जीवन में कोई बड़ा परिवर्तन आता है – चाहे वह किसी पेशे से सेवानिवृत्त होना हो, मृत्यु हो या अप्रत्याशित बीमारी हो – कई लोगों ने अनजाने में कुछ ऐसे फैसलों को नजरअंदाज कर दिया है जो हमें आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं।”
क्विज़ ऑनलाइन मुफ़्त है और इसे पूरा होने में लगभग 15 मिनट लगते हैं। एक स्कोर आठ डोमेन में उत्तरों द्वारा निर्धारित किया जाता है, जिसमें परिवार, दोस्तों और समुदाय, स्वास्थ्य और दैनिक गतिविधियों के साथ संबंध शामिल हैं।
जागरूकता पहला कदम है
एमआईटी एजलैब शोधकर्ता केटी वॉरेन ने जॉन हैनकॉक दीर्घायु सम्मेलन में वित्तीय योजनाकार मैट हडैक को सर्वेक्षण के माध्यम से दिखाया, जहां उपकरण अप्रैल में पेश किया गया था। जॉन हैनकॉक, एक वित्तीय सेवा कंपनी जो जीवन बीमा प्रदान करती है, ने सूचकांक विकसित करने के लिए एमआईटी एजलैब के साथ साझेदारी की है और अपने ग्राहकों को लंबे समय तक, स्वस्थ जीवन जीने में मदद करने के लिए एक पहल शुरू की है।
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हडैक, जिनकी उम्र 60 के आसपास है और ऑरेंज काउंटी, कैलिफ़ोर्निया में रहते हैं, अपने आस-पड़ोस के बारे में प्रश्न पूछते हैं।
“क्या मेरे पड़ोस में चलने के लिए अच्छे फुटपाथ और जगह हैं?” वह जोर से पढ़ता है. “सहमत होना।” वह आगे कहते हैं: “मेरे पड़ोस में सामाजिक समारोहों और गतिविधियों के लिए कई स्थान हैं जिनका मैं आनंद लूंगा? सहमत हूं।”
हडैक स्वस्थ और तंदुरुस्त लगता है, इसलिए ऐसे दिन की कल्पना करना कठिन है जब वह किसी फार्मेसी तक ड्राइव नहीं कर सकता था या उसे आसपास जाने के लिए मदद की आवश्यकता होगी। लेकिन सर्वेक्षण में असुविधाजनक प्रश्न शामिल किए गए हैं जो बिल्कुल उसी तरह की सोच को प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जैसे: यदि आपको एक देखभाल प्रदाता की आवश्यकता होती है, तो क्या आप जानते हैं कि वह कौन होगा?
हुडैक कहते हैं, “मेरे 88 वर्षीय पिता और मेरे 93 वर्षीय ससुर को देखकर, आप सोचने पर मजबूर हो जाते हैं,” यह स्वीकार करते हुए कि उम्र के साथ बदलाव की जरूरत है। लोगों को अपने घरों में रखने का मतलब अक्सर सीढ़ियों को कम करने के लिए प्रवेश द्वारों को संशोधित करना, रेलिंग स्थापित करना, या शयनकक्ष और शॉवर को मुख्य मंजिल पर स्थानांतरित करना होता है। ये ऐसे बदलाव हैं जिनका पहले से अनुमान लगाया जा सकता है।
हुडैक कहते हैं, “रेत में अपना सिर खोदने से बेहतर है कि अपनी आंखें खुली रखें।” उन्होंने सर्वेक्षण पूरा किया और अपना स्कोर गिनाया: 100 में से 89। औसत 60 है।
जॉन हैनकॉक के सीईओ ब्रूक्स टिंगल का कहना है कि जागरूकता बदलाव की दिशा में पहला कदम है और प्रश्नोत्तरी में भाग लेने से उनकी अपनी सोच बदल गई है।
वे कहते हैं, “लोग कुछ आवश्यक क्षेत्रों पर विचार किए बिना इस बारे में निर्णय ले सकते हैं कि उन्हें कहां जाना है, बिना उद्धरण के, सेवानिवृत्ति।” “मेरे लिए, इसका कारण यह हो सकता है कि मछली पकड़ना कितना अच्छा था।”
लेकिन दीर्घायु सूचकांक सर्वेक्षण में भाग लेने से उन्हें यह महसूस करने में मदद मिली कि उन्हें अधिक समग्र रूप से सोचना चाहिए क्योंकि उन्होंने दशकों बाद सड़क पर नज़र डाली: स्वास्थ्य देखभाल की गुणवत्ता के बारे में क्या? अगर मैं किसी नए शहर में चला जाऊं तो क्या मेरे पास दोस्त होंगे? 60 के उस औसत स्कोर को प्रतिबिंबित करते हुए, वह कहते हैं, “तैयारी की सामान्य कमी ने मुझे प्रभावित किया।”
कफ़लिन कहते हैं, जीवन परिवर्तन, समुदाय, देखभाल और घर के बारे में सवालों के जवाब देने से “चुनौतियों और अवसरों दोनों को प्रकट करने में मदद मिल सकती है।”
बचत अभी भी महत्वपूर्ण है
कठिन चुनौतियों में से: क्या होगा यदि लोग अब अपने घरों में रहने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, या उन्हें दैनिक जीवन में मदद की ज़रूरत है लेकिन इसके लिए भुगतान नहीं कर सकते हैं? प्यू रिसर्च सेंटर के डेटा से पता चलता है कि घर पर रहने वाले अधिकांश बुजुर्ग वयस्क यदि विकल्प दिया जाए तो वे देखभाल संबंधी सहायता के साथ रहना पसंद करेंगे। लेकिन गैर-चिकित्सीय देखभाल – जैसे भोजन तैयार करना, हाउसकीपिंग और व्यक्तिगत स्वच्छता सहायता – की लागत औसतन $80,000 प्रति वर्ष है।
हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के ज्वाइंट सेंटर फॉर हाउसिंग स्टडीज की समारा शेकलर कहती हैं, “हममें से कोई नहीं जानता कि हमारी बचत कितने समय तक चलेगी या हमारा जीवन, स्वास्थ्य और क्षमता कैसी दिखेगी।” वह कहती हैं, “देखभाल की लागत को आवास के साथ जोड़ने पर तस्वीर का एक बड़ा हिस्सा बन जाता है। हम इसे आवास और देखभाल का दोहरा बोझ कहते हैं,” वह कहती हैं, यह बताते हुए कि ये कई परिवारों के लिए असंभव लागत हैं।
वेतन-चेक के बाद के वर्षों में प्रवेश करने वाले अधिकांश लोगों के लिए वित्तीय सुरक्षा सबसे ऊपर है।
स्टैनफोर्ड सेंटर ऑन लॉन्गविटी की निदेशक और मनोवैज्ञानिक लॉरा कार्स्टेंसन कहती हैं, “हमने एक सर्वेक्षण किया जहां हमने लोगों से पूछा कि 100 साल तक जीने की उनकी आकांक्षाएं क्या हैं।” “सबसे आम प्रतिक्रियाएं थीं: मुझे आशा है कि मुझे मनोभ्रंश नहीं है, और मुझे आशा है कि मेरे पास पैसे खत्म नहीं हुए हैं।”
बेशक, व्यावहारिक चिंताएँ मायने रखती हैं, लेकिन कार्स्टेंसन का कहना है कि जोखिम यह है कि वे लंबे जीवन के लाभों को देखने की किसी भी क्षमता को खत्म कर देते हैं। वह कहती हैं, “अगर हमारे पास केवल यही सफेद-पोर वाला दृष्टिकोण है, तो हमें संभावित अवसरों का एहसास कभी नहीं होगा।”
पहले से योजना बनाने से उम्र बढ़ने को रोकने में मदद मिल सकती है
उम्र बढ़ने के साथ होने वाले अपरिहार्य शारीरिक परिवर्तनों का अनुमान लगाने और उनके अनुकूल कदम उठाने से संभावनाओं की कल्पना करने के लिए जगह खुल सकती है।
कारस्टेंसन कहते हैं, “हमें वास्तव में स्तर ऊपर उठाने की जरूरत है और दिवास्वप्न देखना शुरू करना चाहिए कि 100 होने और वास्तव में अच्छा प्रदर्शन करने का क्या मतलब है।”
अमेरिका में जीवन प्रत्याशा 1900 में 47 वर्ष की आयु की तुलना में 30 वर्ष अधिक है। और, कार्स्टेंसन कहते हैं, जब इन दशकों को अधिकतम करने की बात आती है, तो व्यक्तिगत योजना वास्तव में महत्वपूर्ण है, लेकिन हम इसे अकेले नहीं कर सकते। हमारे समुदाय सामाजिक मानदंडों की तरह ही हमारे स्वास्थ्य परिणामों को आकार देते हैं। उन्होंने और उनके सहयोगियों ने यह पुन: परीक्षण करने के लिए द न्यू मैप ऑफ लाइफ बनाया है कि कैसे सामाजिक और शैक्षिक संरचनाएं आजीवन सीखने और संपन्न होने में सहायता कर सकती हैं।
कफ़लिन कहते हैं, “यह बातचीत शुरू करने और फिर तैयारियों में आगे बढ़ने और फिर कार्रवाई करने के बारे में है।” उनका कहना है कि दीर्घायु क्षेत्र में व्यवसायों और प्रभावशाली लोगों का एक पूरा उद्योग है जो जीवनकाल बढ़ाने पर केंद्रित है। लेकिन आप उन वर्षों का क्या करेंगे? कफ़लिन का कहना है कि दीर्घायु तैयारी सूचकांक का लक्ष्य लोगों को यह सोचने में मदद करना है कि उन वर्षों को कैसे डिज़ाइन किया जाए।
लक्ष्य सिर्फ लंबे समय तक जीना नहीं है, बल्कि बेहतर जीवन जीना है।
