क्या मुँह पर टेप लगाने से खर्राटे और लार कम हो सकती है?
डॉ. मराशी का कहना है कि इसका उत्तर काला और सफेद नहीं है। “यह कुछ मामलों में मदद कर सकता है क्योंकि यह मुंह को बंद रहने के लिए प्रोत्साहित करता है और नाक से सांस लेने को बढ़ावा देता है।”
वह बताते हैं कि यह क्यों मायने रखता है: “जब नींद के दौरान मुंह खुला रहता है, तो वायुमार्ग कम स्थिर हो सकता है, और यह खर्राटों में योगदान कर सकता है।” मुंह खुला रखकर सोने से भी मुंह सूखने लगता है, जिससे लार और बैक्टीरिया की वृद्धि बढ़ जाती है।
पक्ष और विपक्ष
जबकि मुंह पर टेप लगाने से नाक से सांस लेने को बढ़ावा मिल सकता है, डॉ. मराशी इस बात पर जोर देते हैं कि इससे शुरुआत में किसी के मुंह से सांस लेने का कारण ठीक नहीं होता है। “संभावित लाभ यह है कि यह नाक से सांस लेने को प्रोत्साहित कर सकता है, जो लार के साथ मुंह को ठीक से हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। दांतों को कैविटी, मसूड़ों की बीमारी और सांसों की दुर्गंध से बचाने के लिए लार आवश्यक है।”
उन्होंने यह भी नोट किया, “नकारात्मक पक्ष यह है कि यह मूल कारण को संबोधित नहीं करता है… स्लीप एपनिया, पुरानी नाक की भीड़, श्वास संबंधी विकार या गंभीर एलर्जी वाले लोगों को पहले एक चिकित्सक से बात करनी चाहिए।” यदि कोई जागते समय अपनी नाक से आराम से सांस नहीं ले सकता है, तो मुंह पर टेप लगाना अच्छा विचार नहीं है।”
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