5 जोड़ों के दर्द से राहत देने वाले व्यायाम जिनका अभ्यास मिशेल लारोक भारत में अपने इलाज के बाद से हर सुबह करती हैं

शुक्रवार 17 अप्रैल को, मिशेल लारोक ने एक टिकटॉक प्रकाशित किया जिसने लोगों को बात करने पर मजबूर कर दिया। 65 वर्षीय अभिनेत्री, जो अपनी भूमिकाओं के लिए जानी जाती हैं संकट, नरम पेडल या और भी अलमारीभारत की यात्रा से विरासत में मिली सुबह की दिनचर्या का खुलासा करता है। अभिनेत्री, निर्देशक, निर्माता, पटकथा लेखिका और यहां तक ​​कि गायिका, ओरियन डेसचैम्प्स की मां के पास व्यवसायों की कोई कमी नहीं है। में उनकी उपस्थिति के बीच पेरिस में एमिलीका फिल्मांकन ख़राब चुनाव जेरार्ड जुगनॉट द्वारा और काड मेराड के साथ मंच पर उनके पुनर्मिलन के कारण, उनके कार्यक्रम में आराम के लिए बहुत कम जगह बचती है। हालाँकि, हर सुबह, वह अपने जोड़ों के लिए कुछ मिनट देने के लिए समय निकालती है।

टिकटॉक पर पोस्ट किए गए अपने वीडियो में उन्होंने बताया : “इस गर्मी में, मैं करने गया था भारत में एक इलाज और मैंने एक डॉक्टर को देखा जिसने मुझे बताया कि उसने ये अभ्यास किए हैं जो मैं आपको 20 साल की उम्र से दिखाने जा रहा हूं जब वह हर दिन उठती थी और उसे अपने पूरे जीवन में कभी भी जोड़ों की समस्या नहीं हुई थी। यह वादा अभिनेत्री को तुरंत इस पद्धति को अपनाने के लिए पर्याप्त आश्वस्त करता है। यह क्रम कानों से शुरू होता है। “आपको उन्हें बहुत ज़ोर से कसना होगा और पाँच बार छोड़ना होगा, फिर टखनों से, आगे से, पीछे से, पाँच बार।” फिर पैरों का घुमाव आता है: “पाँच बार दायीं ओर और पाँच बार बायीं ओर मुड़ें।”

मिशेल लारोक: “आप इसे बिस्तर पर भी कर सकते हैं”

सरल संयुक्त अभ्यासों की यह शृंखला फिर घुटनों तक जारी रहती है, जिसमें पैरों को पांच बार उठाया जाता है। आराम के शौकीनों के लिए अच्छी खबर: “आप इसे बिस्तर पर भी कर सकते हैं”मिशेल लारोक को लॉन्च किया। इसके बाद प्रत्येक दिशा में घुटनों को घुमाया जाता है। वह हरकतें करते हुए जारी रखती है: “कंधे, आप उन्हें ऊपर उठाते हैं, आप उन्हें जाने देते हैं, और आप पीछे और आगे की ओर चक्कर लगाते हैं।” फिर कोहनियाँ नृत्य में प्रवेश करती हैं: “आप उन्हें बंद करें, आप उन्हें खोलें।” फिर हाथ: “आप अपनी उंगलियां दबाते हैं और उन्हें खोलते हैं”कलाइयों को सक्रिय करने से पहले। और दिनचर्या गर्दन के साथ समाप्त होती है। “आप आगे झुकते हैं, फिर पीछे, आप दाईं ओर देखते हैं, आप बाईं ओर देखते हैं”, फिर पार्श्व झुकाव और पूर्ण घुमाव, हर बार हमेशा पांच पुनरावृत्ति के साथ।

और मिशेल लारोक अपने ग्राहकों को सलाह देने में कंजूस होने से कोसों दूर हैं। 14 अप्रैल को उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक अच्छा संबोधन शेयर किया. नीस में स्थित एक पता जहां फ्रांकोइस बारोइन का पूर्व साथी आना और अपनी बैटरी रिचार्ज करना पसंद करता है: होटल डू कूवेंट।