एनएचएस काउच टू 5K ऐप अपनी 10वीं वर्षगांठ मना रहा है, जिसे आठ मिलियन से अधिक बार डाउनलोड किया गया है।
ऐप, जो बीबीसी और स्वास्थ्य और सामाजिक देखभाल विभाग के बीच एक सहयोग है, एक निःशुल्क, शुरुआती-अनुकूल दौड़ योजना है और इसका उद्देश्य लोगों को गैर-धावक से 5 किमी पूरा करने में सक्षम होने में मदद करना है।
आठ मिलियन डाउनलोड के साथ-साथ, ऐप ने 2016 में लॉन्च होने के बाद से एक बिलियन मिनट से अधिक की आवाजाही का भी समर्थन किया है।
सालगिरह को चिह्नित करने के लिए, बीबीसी पर विशेष कार्यक्रमों की एक श्रृंखला हो रही है – जिसमें बीबीसी स्पोर्ट काउच से लेकर 5K पॉडकास्ट तक का ट्रैटर्स स्पेशल भी शामिल है।
बीबीसी की मुख्य सामग्री अधिकारी केट फिलिप्स ने कहा, “एनएचएस काउच टू 5K एक वास्तविक सफलता की कहानी रही है और पूरे ब्रिटेन में धावकों से एक दशक में एक अरब मिनट से अधिक के मूवमेंट का समर्थन हासिल करना वास्तव में अविश्वसनीय है।”
“हम सभी नियमित व्यायाम करने के शारीरिक और मानसिक लाभों को जानते हैं।”
एनएचएस का कहना है कि नियमित रूप से दौड़ने से हृदय रोग, टाइप दो मधुमेह और स्ट्रोक जैसी दीर्घकालिक बीमारियों के जोखिम को कम करने के साथ-साथ स्वस्थ वजन बनाए रखने और मूड और सेहत में सुधार करने में मदद मिलती है।
एनएचएस काउच टू 5K ऐप डाउनलोड करने के तरीके यहां दिए गए हैं:
