नाम: सोने के समय ढेर लगाना।
आयु: के क्षण।
उपस्थिति: 18वीं सदी के एक उपन्यासकार के लिए एक पूर्ण कार्यदिवस की तरह।
नाम मुझे लगता है कि टिकटॉक इसमें शामिल है। सही: इस शब्द का श्रेय टिकटॉकर लिनिया फाम को दिया जाता है, जिन्होंने इसे जनवरी में गढ़ा था।
और अब यह पूर्ण है-उड़ी हुई चीज़? यह है। तब से लोग – ज्यादातर युवा महिलाएं – सोशल मीडिया पोस्ट में सोते समय स्टैकिंग के गुणों की प्रशंसा कर रहे हैं।
इसमें क्या कुछ होता है? इसका मतलब है जल्दी सो जाना – जैसे, रात 8.30 बजे – लेकिन ढेर सारा काम करने के साथ।
किस तरह का सामान? यह आप पर निर्भर करता है, लेकिन सोते समय एक सामान्य स्टैक में एक लैपटॉप, एक आईपैड, एक ई-रीडर, मॉइस्चराइजर, कुछ प्रकार का स्नैक, टीवी रिमोट, एक प्लानर और एक आभार पत्रिका लाना शामिल है।
आप कब सोए? जब आप ढेर के माध्यम से अपना काम कर लें। कुछ लोग इसे आदत स्टैकिंग का बिस्तर-आधारित रूप कहते हैं।
लेकिन आदत स्टैकिंग किसी वांछित को जोड़ने का अभ्यास है एक की आदत एक की स्थापना की – उदाहरण के लिए, अपने दाँत ब्रश करने से ठीक पहले अपनी दवा लेना. यह तो बस आलस्य है. ठीक है, तो यह बिस्तर सड़ने का एक रूप है, लेकिन उत्पादक – आप काम पूरा कर लेते हैं।
जल्दी सोने का क्या मतलब है यदि आपके पास अभी भी है करने के लिए नौकरियाँ? मुद्दा यह है कि यह सब एक ही स्थान पर, बिना हिले-डुले करना है।
यह एक अच्छा विचार है? नहीं, यह एक भयानक विचार है. नींद के बारे में हम जो कुछ भी जानते हैं वह बताता है कि अपने साथ बिस्तर पर ढेर सारा काम लाना रात के अच्छे आराम के लिए अनुकूल नहीं है।
यहां तक कि मैं जानता हूं कि आपको बिस्तर पर स्क्रीन नहीं ले जाना चाहिए। बिल्कुल – प्रकाश आपके शरीर की सर्कैडियन लय में हस्तक्षेप कर सकता है, जिससे नींद की स्वच्छता खराब हो जाती है।
और बिस्तर पर खाना खाने से नियमित स्वच्छता ख़राब होती है। बेशक यह है: यह कीड़ों या यहां तक कि कृंतकों को भी आकर्षित कर सकता है।
वहाँ है सोते समय स्टैकिंग में और कुछ गलत है? अच्छी नींद का एक पहलू नियमित रूप से सोने का समय है। सिर्फ बिस्तर पर लेटने के लिए 8.30 बजे सेवानिवृत्त होने से कोई मदद नहीं मिलेगी।
मैं देख सकता हूं कि यह सह हो सकता हैऔर, यद्यपि. यह हो सकता है देखना आरामदायक, जो महत्वपूर्ण है: स्टाइल विकल्प के रूप में यह आत्म-देखभाल है। न्यूज़वीक का कहना है कि यह “अधिकतमवाद और ‘गंदी शांत लड़की’ प्रवृत्ति के पुनरुत्थान की ओर झुकता है।”
तो क्या यह सिर्फ आंतरिक सज्जा है? यह एक अवास्तविक लक्ष्य को भी बढ़ावा देता है – एक ही समय में आराम और व्यस्त रहना – जो वांछनीय भी नहीं है, प्रशंसनीय तो दूर की बात है।
क्या शुक्रवार की रात सोने से पहले गुज़ारने का कोई मूर्खतापूर्ण तरीका हो सकता है? हाँ: इसे अन्य लोगों को सोते समय टिकटॉक पर देखने में खर्च करना।
अवश्य कहें: €œअपना बिस्तर सोने के लिए आरक्षित रखें और शायद सेक्स के अलावा किसी और चीज़ के लिए नहीं।”
मत कहो: “फिर मैंने लॉन स्टैकिंग की कोशिश की, जहां आप अपना सारा सामान बगीचे में ढेर कर देते हैं और उसे आग लगा देते हैं।”
